7月24日の夜練習 リフティングと心拍の練習

7月24日の夜練習です。

今日は都内でゲリラ豪雨が発生しましたが、荒川区は豪雨に見舞われず通常通りトレーニングができました。

今日の練習はいつも通り1人リフティングから始まり、2人組になってリフティングパスで目標のコーンまでたどり着くトレーニングです。

まだ10数回しかリフティングのできない小学生や1000回を超えることもできる中学生。みんなそれぞれ1回でも多く、1メートルでも長くを目指して真剣にトレーニングに励んでいました。

次に行ったのはダッシュ、ドリブル、そしてシュートの練習です。
スタート地点からまずダッシュのドリブルで目標の地点(マーカー)にボールを運びます。そこにボールを預けて自分はスタート地点までダッシュで戻ります。次に再びダッシュでボールを取りに行き、スピードを落とさず次のマーカーまで運びます。
それを繰り返し、最後は左右どちらかにボールを振ってシュートコースを作り、シュート。

ここで先々週のトレーニングのおさらいです。100%のダッシュをしない選手には水野コーチから「それはマラソンだ。トレーニングになっていないよ!」と檄を飛ばされます。
選手たちは100%のダッシュを繰り返し、シュート後にようやくジョグで息を整えることができるのです。

これはサッカーの試合でも一緒。ボールが近くにある時には100%のパワーでプレーし、ボールが近くにないときは息を整え次の攻撃(守備)に備える。
そのことに選手たちは気づかされるとても良いトレーニングだったと感じました。

DSCF6931

お知らせが2つあります。

  1. 9月26日の土曜日にコラソンの練習試合&バーベキューを企画しています。各家庭に都合を聞いていますが、返信のないご家庭はできるだけ早めにご連絡ください。
  2. 荒川コラソンのサッカーボール(5号球)のリニューアルは来週に予定しています。プリント配布しています。

コメントは受け付けていません。

Post Navigation