活動報告毎週更新中!
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練習風景の写真もアップしてありますので
是非たのしんでください！
12月5日の夜練習
12月5日の練習報告です。
12月に入り気温も10度を下回ってきたので、私のように体を動かさずにいると足先から深々と冷えてきて、シャッターを押す指もだんだん動かなくなってきます。
しかし荒川コラソンFCの選手たちは、そんな中半袖半スボンで汗をかきながらトレーニングに必死です。
今日のトレーニングはいつものようにリフティングから始まり、2人組（中学生は3人組）でのボールタッチを行いました。
この写真のトレーニングはボールの出し手が2人おり、オレンジ色のコーンを目安に横移動し、ダイレクトでボールを返すトレーニングです。
サッカーには鋭いスピードで前後に走る動きに加え、左右に回りこむ動きが必要で、最後にはボールを確実に捉えるための微調整をする動きが必要です。
このトレーニングはそういった運動感覚に加え、空間認識力など様々な能力を鍛えています。
トレーニングは筋力をつけるためだけではありません。激しいトレーニングの間にはストレッチを織り交ぜ、運動能力の向上を図っています。
そして最後は4vs4のミニゲームです。4人というのはサッカーの戦術を再少人数で学べる人数です。同じ位置で重なっても無駄、ボールから離れすぎても無駄。近づきすぎず遠すぎず調度良いポジショニングをとりながら、ボールの動き、ゲームの動きを感じながら味方と協力してゴールを入れるのに荒川コラソンFCの選手はもちろん、コーチたちも必死で動き回っていました。
